2026-03-11 记忆日志¶

📋 用户信息¶

职业背景 - 单位：大庆市中医医院心理科 - 职位：责任主治医师 - 专业：心理科主治医师，擅长中医、临床、心理、精神医学 - 研究方向：心身医学

商业项目 - 医药公司（运营中） - 产品线：香包、线香系列（中医/芳疗方向） - 社群运营 + 自媒体内容制作

联系方式 - 时区：Asia/Shanghai（北京时间） - QQ：704543672 - 飞书ID：ou_b4d6eaf70c506e63f4d59375df52bd27

⏰ 定时任务设置¶

1. ClawHub技能安装（8个，北京时间凌晨1点开始）¶

时间	技能
1:00 AM	acp-team
1:15 AM	openclaw-security-suite
1:30 AM	qwtest1
1:45 AM	ai-pm-intel-brief
2:00 AM	toutiao
2:15 AM	scholar-paper-downloader
2:30 AM	skill-creator-pro
2:45 AM	openclaw-hot-skills

2. 大庆天气早报¶

时间：每天7:20（北京时间）
渠道：飞书 + QQBot（QQ: 704543672）

3. 失眠科普·每日推送¶

时间：每天21:00（北京时间）
渠道：飞书
内容：自媒体内容（失眠主题系列）

📱 自媒体运营规划¶

定位 - 人设：心理科主治医师 / 心身医学专家 - 差异化：中西医结合 + 心理 + 临床实战 - 目标受众：焦虑/抑郁人群、失眠患者、职场压力人群

平台策略 - 主平台：小红书（图文+短视频，日更1-2篇） - 同步：公众号（周更2-3篇）、抖音（日更1条）、B站（周更1-2条）

内容赛道 - 文案赛道：小红书图文 + 公众号文章 - 视频赛道：抖音短视频 + B站中视频

配图工具 - Midjourney（英文提示词） - Doubao（中文提示词）

🌙 失眠专题·30天内容规划¶

系列1【认识失眠】5篇¶

1-01 凌晨3点醒的人，身体在告诉你什么 ✅ 已创作 1-02 失眠的人，不是睡不着，是心里有事 1-03 失眠超过多久需要看医生？ 1-04 失眠的分类：你是哪一种？ 1-05 长期失眠的人，身体会发生什么变化（视频）

系列2【中医调理】6篇¶

2-01 中医说失眠：5种体质5种睡法 2-02 肝气郁结的人，心里都装着事 2-03 心脾两虚：想太多的人睡不好 2-04 这个穴位，按一按就能入睡（视频） 2-05 酸枣仁汤，为什么能治失眠？ 2-06 睡前泡脚，加这3样东西更管用

系列3【心理干预】5篇¶

3-01 失眠的认知行为疗法（CBT-I）是什么 3-02 越担心睡不着，越睡不着 3-03 这个动作，让大脑快速进入睡眠模式（视频） 3-04 抑郁和失眠，谁先谁后？ 3-05 一个心理科医生的失眠处方

系列4【实用方法】8篇¶

4-01 4-7-8呼吸法，3分钟入睡（视频） 4-02 睡前做这3件事，越做越清醒 4-03 褪黑素到底能不能吃？ 4-04 失眠患者最该补的不是觉，是… 4-05 一张图看懂睡眠周期 4-06 下午3点后，别碰这5种食物 4-07 最佳睡眠时间表（各年龄段） 4-08 我的睡前放松训练清单（视频）

系列5【病例故事】6篇¶

5-01 那个说胃疼的姑娘，其实是抑郁 5-02 我治好了100个失眠患者，发现… 5-03 高三学生失眠2年，只因这件事 5-04 产后失眠，不是矫情是病 5-05 更年期失眠，怎么破？ 5-06 从失眠到康复，她做了这3个改变（视频）

目标：30天 30篇内容（图文20篇 + 视频10篇）

🤖 模型配置¶

当前使用模型：custom-coding-dashscope-aliyuncs-com/qwen3.5-plus（Qwen3.5 Plus，阿里云）

📝 待办事项¶

生成第1篇配图（Midjourney/Doubao）
发布第1篇小红书笔记（专业修订版）
创作第2篇内容
录制第1条视频

⚕️ 内容专业审核标准¶

已确立文案审核规范（所有后续内容需遵循）：

诊断标准 - 符合ICD-11/DSM-5
病理生理 - 机制表述准确（如HPA轴、神经递质）
中医理论 - 术语规范（子午流注、辨证分型）
治疗建议 - 基于循证医学（CBT-I为失眠一线治疗）
就医指征 - 明确且不过度医疗化
表述严谨 - 避免绝对化，保留个体差异空间

第1篇（1-01）已完成专业修订 - 修订时间：2026-03-11 - 主要修订：诊断标准、HPA轴机制、CBT-I技法、就医指征 - 状态：✅ 可发布

后续推送 - 从系列1第2篇开始（每日21:00）

🔧 工作流程优化（2026-03-11）¶

问题：经常自己直接办事，导致用户任务排队

解决方案：建立任务队列机制

接收任务 → 先确认加入队列，不立即执行
批量判断 → 每1-3个任务统一分配给合适助手
等待结果 → 助手完成后再交付给用户
优先级 → 用户新打断 > 正在处理 > 排队任务

💓 心跳机制（2026-03-11）¶

需求：定时汇报任务完成情况

实现： - cron job：每30秒运行一次（比15秒更合理，避免过度打扰） - 读取 memory/task-queue.md 任务追踪文件 - 主动汇报任务状态变化

任务追踪文件：memory/task-queue.md - 记录所有待处理、执行中、已完成的任务 - 每次状态变化时更新

🤖 协调员角色定位（2026-03-11 23:37）¶

核心原则：只负责协调，不负责执行

协调员的工作（可以做）¶

理解用户需求
判断任务类型
分配给合适助手
整合结果并交付给用户
与用户沟通

执行工作（不可以做）¶

任何 exec/终端命令
Docker/容器操作
Cron 定时任务管理
修改配置文件
直接 spawn 助手（必须先告知用户"已加入队列"）

正确流程¶

收到任务 → 回复 ✅ 任务已加入队列：[描述]
判断类型 → 回复 📋 分配给 [助手名称] 处理
spawn 助手 → 等待结果
整合结果 → 交付给用户

📋 模型分配（2026-03-11 23:26）¶

助手	模型	说明
main	Qwen3.5-Plus	主模型
tech	Qwen3.5-Plus	技术（代码时用 QwenCoder）
content	DoubaoLite	内容创作
seeker	Qwen3.5-Plus	检索
lab	DoubaoPro	科研
tutor	Qwen3.5-Plus	学习
daily	DoubaoLite	生活
mystic	Qwen3.5-Plus	玄学
legal	QwenMax	法律（严谨）
clinic	QwenMax	临床（严谨）
ai	DoubaoPro	AI